Новости

TRX

TRX

Такой вид фитнеса как ТРХ способен предложить тебе массу упражнений для проработки мышц груди,пресса,спины,рук и ног.Ты можешь бесконечно менять их,чтобы тренировки тебе не наскучили,а приносили только радость и удовольствие.Жду тебя на свои тренировки в Спортивном Клубе Iron Gym Mariupol Вт и Чт 9:00;11:00;18:00 и Суббота 10:00

CrossFit in the Berdyansk

CrossFit in the Berdyansk

Наши спортсмены ездили на соревнования по кроссфиту в Бердянск! Зал "Koten GYM" (KG) Много победителей!Корнаухова Карина - первое место!Пужель Иван - второе место!Цыганок Николай - третье место!Михайлюк Лилия - третье место!Самодерженков Александр - третье место!Молодцы ребята! Наш клуб искренне вас поздравляет, желаем вам побольше здоровья и таких побед и не только в спорте!#berdiansk#mrpl#CROSSFIT #SPORT#IRON_GYM#mariupol_crossfit❤️

Несколько советов новичкам по правильному питанию

Несколько советов новичкам по правильному питанию

С какой целью люди идут в спорт зал? В подавляющем большинстве случаев – это желание иметь красивое тело, стройную фигуру и рельефные мышцы на которые с восхищением будут смотреть окружающие. Если вы один из этих людей, либо просто желаете избавиться от нескольких лишних килограмм, то вам необходимо знать, что достичь желанной цели возможно не только упорными тренировками в зале, но и правильному питанию. Зачастую лишь комплексный подход к питанию и тренировкам в зале может обеспечить...

ТУРНИК. 7 СОВЕТОВ:

ТУРНИК. 7 СОВЕТОВ:

1. Хочу стать выше ростом! Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.

Cегодня разберемся , что такое BCAA, как их принимать и для чего они нужны.

Cегодня разберемся , что такое BCAA, как их принимать и для чего они нужны.

В организме BCAA нужны для: Энергетического обмена; Предотвращения катаболизма (разрушения белка); Производства мышечного протеина; Стимуляции выработки инсулина; Деструкции жировых тканей.В виде специальных добавок BCAA применяются в бодибилдинге, силовом троеборье (пауэрлифтинге) и других спортивных дисциплинах. Применение ВСАА в качестве спортивного питания способствует: Увеличению мускульной массы.ВСАА — главный строительный материал для мышечной ткани. Белок в...

Чего стоит и не стоит ожидать от тренера в КроссФит-зале

Чего стоит и не стоит ожидать от тренера в КроссФит-зале

КроссФит дает тренерам огромное поле для деятельности и ставить перед ними такие же непростые задачи. Во многих видах других видах спорта мы часто сталкиваемся с тренерами, которые стараются выжать максимум из физически хорошо подготовленных атлетов. Но в КроссФите тренерам приходится иметь дело с самыми разными возрастными группами, как с женщинами, так и с мужчинами, но самое главное, с людьми, обладающими самыми разными физическими возможностями, и из каждого из них нужно постараться выжать...

5 советов по отдыху по время выполнения ВОДа

5 советов по отдыху по время выполнения ВОДа

Когда ты находишься посреди выполнения очередного меткона или зубодробительной тренировки на скорость, время решает всё. Как же мы можем качественно и эффективно выполнить весь объем работы и при этом показать время, которое нам было бы не стыдно записать на доске? Каждая секунда на счету, а за каждый пропущенный или не сделанный повтор мучит совесть, но возможно что главным полем боя «битвы за время» являются именно моменты отдыха. Даже самые опытные спортсмены нуждаются в отдыхе при...

Петли TRX

Петли TRX

Петли TRX существенно улучшают координацию движений и выносливость мускулатуры. В работе участвует множество мелких мышц, которые не активны при обычных силовых тренировках и базовых упражнениях.  Тренировки с подвесными ремнями являются действенным инструментом для пропорционального развития мышц и создания спортивной фигуры.Наш адрес: Мариуполь, Митрополитская ул., 59\51 (Ориентир-Волд Бест,правое крыло) Запись(097) 527 12 72